Spezielle Kurse

Faszien-Yoga

Absolutes Wohlbefinden

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt:

• Sie sitzen die meiste Zeit des Tages
• Sie wären gern fitter und beweglicher
• Sie haben unerklärliche Rückenschmerzen und Verspannungen
• Sie sind unausgeglichen und gestresst

Dann bietet Ihnen Faszien-Yoga eine Möglichkeit, daran etwas zu ändern.

Was verbindet die Faszienwelt und Yoga miteinander?

Die auf den ersten Blick gegensätzlichen Bereiche verbinden die jahrtausendalten Lehren, Erfahrungen und das Spüren von Bewegungen im Yoga, mit dem modernen Forschungsbereich über Funktionen und anatomisch-physiologischen Zusammenhänge von Faszien. Was Yogis seit tausend Jahren spüren, wird nun auch wissenschaftlich erklärt und dokumentiert.

Was sind Faszien?

Faszien waren lange Zeit ein beinahe vergessener Bestandteil unseres Körpers. Bei den Faszien handelt es sich um unser Bindegewebe. Sie ziehen sich durch den gesamten Körper und bilden durch ihre Verbindung ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Faszienfasern bestehen aus Collagen und Elastin und sind ausgesprochen fein, gleichzeitig jedoch zäh. Sie umhüllen Muskeln, durchdringen Organe und helfen dabei, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt.
Der natürliche Feind der Faszien ist Bewegungsmangel. Von Natur aus sind Faszien ausgesprochen gut dehnbar. Leiden Sie jedoch unter Stress oder Bewegungsmangel können sie verhärten oder sich sogar verkürzen. Außerdem fördern Schonhaltungen ein unangenehmes Verkleben. Schmerzen zum Beispiel im Rücken oder Nacken lassen dann oft nicht lange auf sich warten. Da Faszien die Muskeln umhüllen, nimmt durch fasziale Verhärtungen auch der Bewegungsspielraum der Muskeln ab.
Mit Faszien-Yoga können wir die Faszien dauerhaft auf Trab halten und bewahren ihre Elastizität. Faszien-Yoga-Übungen verbessern die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung und lösen blockierte Energiebahnen.
Ein Unterschied von Faszien-Yoga zur Faszientherapie besteht darin, dass beim Faszien-Yoga neben der Beanspruchung der Faszien auch die körperliche Betätigung nicht zu kurz kommt. Faszien-Yoga ist somit körperliche Ertüchtigung, die mit einer Verbesserung der Beweglichkeit einhergeht. Man fühlt sich danach frischer, jünger und kraftvoller.

8 Übungseinheiten „Wohlbefinden mit Faszien-Yoga“

Kurs besteht aus den Komponenten

• Stabilisierung der Körpermitte und damit die Kräftigung der Faszien
• Elastische Bewegungen für ein geschmeidiges Fasziennetz
• Dynamisches Dehnen für die vielfältigen Dehnungsreize der Faszien
• Faszienmassage mit der Faszienrolle um Verklebungen zu lösen und die Faszien zu durchfeuchten
• Atemübungen um das Zwerchfell – eine große Muskelfaszie – zu trainieren und zu entspannen

Faszienyoga bringt das Fasziennetz in Ballance und betrachtet den Körper als Einheit. Es steigert die körperliche Fitness und hält die Muskeln geschmeidig und beweglich, löst Verspannungen und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Es sind keine Vorkenntnisse gefragt, die Übungen werden individuell angepasst und geeignet von 8 bis 80.