Personal Yoga

Ihre persönliche Yogapraxis

Sie suchen nach einer individuell auf Sie zugeschnittenen Yogapraxis?

Die Gründe für den Einzelunterricht können ganz unterschiedlich sein. Vielleicht haben Sie gezielte Anliegen, sind zeitlich eingeschränkt und wollen zeitlich flexibel üben, oder möchten lieber als Einzelperson betreut werden. Wenn Sie sich eine individuelle Betreuung und ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Unterrichtsprogramm wünschen, dann ist Personal Training die geeignete Unterrichtsform für Sie.

Das Personal Training wird auf Ihre Wünsche, körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmt.
Sie werden von mir genau dort abgeholt, wo Sie in diesem Augenblick stehen und wir arbeiten auf Ihre Ziele hin.

Der Unterricht setzt sich je nach Ihrem Wünschen aus unterschiedlichen Aspekten zusammen:

• Analyse der derzeitigen körperlichen Konstitution
• Vorbereitende Übungssequenzen
• Sinnvolle Bewegungsabfolgen (Karanas)
• Verschiedene Yogastellungen (Asanas)
• Dehnungsübungen
• unterstützende Atemtechnik
• Entspannungsübungen und/oder Meditation

Sie suchen nach einer individuell auf Sie zugeschnittenen Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause?

Wir erarbeiten Ihnen ein persönliches Übungsprogramm. Nach ihren Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen wird ein individueller Übungsplan erstellt.

Die Unterrichtsstunden sind wie folgt aufgebaut:

1. Stunde:
   • Gemeinsame Absprache über die Bedingungen einer für Sie angemessenen Yogapraxis zu Hause z.B. körperliche Gegebenheiten, wann und wieviel Zeit Sie zum Üben haben und der Umfang und die Richtung der Heimübungen
   • Eine erste Praxis wird entwickelt und gemeinsam geübt
   • Ein Übungsplan mit genauen Anweisungen wird erstellt, den Sie mit nach Hause nehmen. Er hilft beim eigenständingen Üben zu Hause.
2. Stunde:
   • Erfahrungen der Praxis zu Hause als Grundlage für eine Korrektur werden besprochen
   • der Übungsplan wird weiterentwickelt und die Praxis korrigiert, besser angepasst und vertieft.
3. und weiter Stunden:
   • Sie haben die Möglichkeit, weitere Stunden folgen zu lassen, um Ihre Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.