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Offene Kurse

Teilnahme über Mitgliedschaft oder Abo-Karte

Sie möchten nicht in überfüllten Yoga- oder Fitnessstudios praktizieren und suchen eine besondere, entspannte Atmosphäre? Dann sind Sie bei mir genau richtig! In kleineren Gruppen finden Sie Yogakurse mit Freude, Humor und Herz.

In den fortlaufenden Kurseinheiten lehre ich traditionellen Yoga, in Anlehnung an das Svastha Yoga Konzept, zeitgemäß und lebensnah, und ganz auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Das Wort Svastha in Sanskrit bezieht sich auf den Zustand des vollkommenen Wohlbefindens und der Ausgeglichenheit.

Svastha Yoga & Ayurveda wurde von A. G. Mohan und Indra Mohan ins Leben gerufen. A. G. Mohan war ein persönlicher Schüler des legendären Yogi Sri T. Krishnamacharya von 1971-1989. Seine Frau Indra erhielt ein Postgraduiertendiplom in Yoga von Krishnamacharya.

Das Prinzip von Svastha Yoga ist Yoga so zu praktizieren, wie es jeden Einzelnen zum Wohlbefinden führt. Es geht nicht um einen bestimmten Praxisstil. Die alte Weisheit des Yoga und Ayurveda wir integriert mit moderner Wissenschaft und Medizin, um den Teilnehmern nachhaltige Fähigkeiten für Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstversorgung zu bieten.

Möchten Sie Ihre Gesundheit bewahren, oder trotz kleiner Einschränkungen Yoga in der Gruppe üben? Dann ist Svastha Yoga das passende Unterrichtsangebot für Sie.

Das Prinzip der Asanapraxis ist:

• Achtsam mit dem Atem
• Achtsam mit der Bewegung
• Achtsam mit dem Geist

Die Wirkung von Yoga ist wissenschaftlich bewiesen, was eine Vielzahl an internationalen Studien aus den Bereichen der Medizin und Psychologie belegen.

Positive Wirkungen, die sich in der Regel sehr schnell bemerkbar machen:

• Yoga gibt dem Körper Stärke und Stabilität
• Yoga verbessert Beweglichkeit und Balance
• Yoga vertieft die Atmung und erhöht damit die Sauerstoffaufnahme
• Yoga regt das Herz-Kreislaufsystem an
• Yoga reguliert das Nervensystem
• Yoga verbessert Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit
• Yoga unterstützt das Immunsystem

Der Einstieg in die Kurse und damit in eine regelmäßige und gesunde Yogapraxis ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf Sie.

Zertifizierte Kurse

Seit 2018 sind meine Yogakurse zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen gefördert.
Die Kostenübernahme richtet sich danach, bei welcher Krankenkasse Sie versichert sind. In der Kooperationsgemeinschaft „Zentrale Prüfstelle Prävention“ haben sich die allgemeinen Ortskrankenkassen, Ersatzkassen, Betriebs- und Innungskrankenkassen und die Knappschaft zusammengeschlossen. Es werden normalerweise 1–2 Präventionskurse pro TeilnehmerIn im Jahr finanziert und dafür 60–80% der Kursgebühren von der Krankenkasse für den Versicherten übernommen. Jeder Teilnehmer muss an 80% der Kursstunden teilnehmen. Am Ende wird eine Teilnahmebestätigung ausgestellt, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Da die Voraussetzungen je nach Krankenkasse unterschiedlich sein können, sollte in jedem Fall mit dem Anbieter und/oder der Krankenkasse Rücksprache gehalten werden.

Die zur Zeit zertifizierten Kurse:

Es werden klassische Yoga-Asanas aus den verschiedenen Grundstellungen erlernt. Die Asanas werden erklärt, vorgeführt, gemeinsam geübt und ggf. korrigiert. Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung werden angeleitet. Die Übungen werden methodisch so aufbereitet, dass sie auch im persönlichen Alltag eigenständig praktiziert werden können. Hierzu werden Übungspläne für zu Hause an die Hand gegeben.

Es werden klassische Yoga-Asanas aus den verschiedenen Grundstellungen erlernt. Die Asanas werden erklärt, vorgeführt, gemeinsam geübt und ggf. korrigiert. Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung werden angeleitet. Die Übungen werden methodisch so aufbereitet, dass sie auch bei Rückenproblemen und im persönlichen Alltag eigenständig praktiziert werden können. Hierzu werden Übungspläne für zu Hause an die Hand gegeben.

Es werden klassische Yoga-Asanas aus den verschiedenen Grundstellungen erlernt. Die Asanas werden erklärt, vorgeführt, gemeinsam geübt und ggf. korrigiert. Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung werden angeleitet. Die Übungen werden methodisch so aufbereitet, dass sie auch bei Rückenproblemen und im persönlichen Alltag eigenständig praktiziert werden können. Hierzu werden Übungspläne für zu Hause an die Hand gegeben.